แนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

มีที่ไหนสอนบ้างตอนนี้อะ อยากเรียน ร้องเพลงก็ได้

มีใครเคยเข้าวงการ VJ ไหมที่กำลังฮิตฮิตช่วงนี้ ที่จะมีการเต้นแล้วก็ให้ส่งสติกเกอร์ให้ พอดีอยากเปลี่ยนงานแล้วอยากได้บริษัทที่ดีกับเรา บอกข้อมูลชัดเจนไม่หลอก หรือกั๊กข้อมูล เพราะตอนนี้อยู่บริษัทนึงรู้สึก

สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา

ช่วงหลังๆมานี้ ผมได้ไปออกกำลังกายแถวบ้าน ตรงสวนสาธารณะแยกโรงฆ่าสัตว์ ก็โอเคนะ ใกล้บ้านดีเลยไม่ค่อยได้ไปที่สวนเขลางค์เท่าไหร่ละ แต่พอไป เฮ้อ กลุ่มเด็กที่เต้นบีบอยก็อพยพย้ายกันมาที่นี่อีก ตรงส่วนศาลาที

นี่กระทู้แรกของผมนะครับ คือผมเล่น ตต แล้วบังเอิญไปเจอคลิป ไลน์แดนซ์ by นิรันดร์ ที่เป็นการเต้นออกกำลังกายอะครับ แล้วคือชอบน้องแว่นคนในคลิปมากกก อ่านในคอมเม้นท์เห็นว่าชื่อน้องแป้ง (ปลื้มเลย ^//^) เต้นส

อยากถามว่าตอนเช้าสัก 7 8 โมง เราจะออกกำลังกาย 30 นาที ส่วนมาก ชอบเต้น กับบอดี้เวท แต่ตอนเช้าเราไม่กินอะไรเลย กินแต่ร้ำกับกาแฟดำ เราควรเปลี่ยนมากินโปรตีนสักแก้ว ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายดีมั้ยคะ